為什麼女人隨著年齡的增長，慢慢地就變得不自信，變得感傷和失落，甚至痛苦糾結了呢？前段時間和一位在國外生活了很多年，剛回國不久的朋友聊天，她說，她發現中國女性特別害怕衰老。她們覺得老了就不再有魅力了，男人就不再愛自己了，進而便覺得自己活得不幸福，沒價值了。在我看來，中國男性的審美固然是偏向於年輕的、幼稚的，但是男人對自己身邊女性的年齡本身並沒有太過敏感，反而是我們自己對於青春的逝去太敏感，太恐慌，很多女人的內心不斷進行著心理暗示：我老了，不再年輕了，他不會跟從前一樣愛我了……我有一位咨客，她很漂亮，但是非常恐懼自己年齡的增長，她曾問我：我老了，還有人愛我嗎？我還會吸引別人嗎？聽起來她似乎認為自己除了年輕貌美，並沒有其他的富有魅力的地方，她把自己的價值完全放在容貌上。這樣想的她，怎麼會不害怕時光的流逝呢？
我想到前兩年微博上很火的一組照片，一位紐約攝影師專門街拍穿著打扮很有品位的老婦人，再把她們的照片上傳到網路上。那是一組令人相當驚艷的照片，老太太們穿著精緻，打扮優雅，墨鏡、帽子、圍巾、首飾等配飾更是被她們拿來恰如其分地扮靚，年齡最大的老太太高齡100歲，接著是90、71、69歲……很多女人看到這組照片紛紛表示希望自己老后也能如此美麗。有的女人有更大的心愿：希望自己不害怕歲月流逝，能夠如此優雅從容地老去。這組照片讓我看到：美更多的是一種態度，跟年齡無關。而這個態度裡面包含著愛：愛生活，愛自己，愛一切美好的事物。
有一段時間，我喜歡問身邊的女性朋友一個問題：你覺得自己什麼時候最美？有的說：當我戀愛的時候，感覺自己最美；有的說，當我在職場中打敗競爭對手，拿下一個項目的時候，感覺自己最美；有的說，當我一邊看自己喜歡的書，一邊敷面膜的時候，感覺自己最美；有的說：當我穿著運動服，完成10公里慢跑的時候，感覺自己最美；有的說：當我自信地跳著肚皮舞的時候，感覺自己最美；有的說：當我得到別人讚美的時候，感覺自己最美；有的說，當我給別人帶來快樂的時候，感覺自己最美；還有的說：當我打扮精緻，一個人在街上閑逛的時候，感覺自己最美……每個人的答案都不同，這正印證了羅素的那句話：參差多態乃幸福本源。在我看來，這些朋友說的美麗時刻，大多都是愛自己，悅納自己的時刻。
我有個女老師，快60歲了，臉上有不少皺紋，穿著打扮卻精緻優雅，化著淡妝，擦著口紅，穿著合身的連衣裙，時髦又嫵媚，就像那組令人驚艷的照片中的老太太。她在近40歲的時候大膽轉行，開始學習心理諮詢的知識和技能，只是因為自己內心喜歡這個行業。每次看到她，我就會被她感染，被她身上那種熱愛生活，悅納自己的態度所打動，她常常讓圍繞在身邊的人充滿愉悅感。愛自己，悅納自己當然不單單指讓自己外表美起來，它更多的是一種內心的自我取悅，自我接納。
何為愛自己，悅納自己？簡單講就是自己讓自己快樂，自己令自己心滿意足，不再等待別人來斟滿自己的杯子，而是接納自己，取悅自己，珍愛自己，並且認為自己值得擁有這些美好。費爾巴哈說過：「你的第一個責任，就是讓自己幸福。」我的理解是，愛自己首先要做的是為自己人生的幸福負起責任來。你的幸福快樂掌握在自己手中，而不是別人對我好，我才能快樂，別人對我不好，我就只能鬱悶。只有願意為自己的快樂幸福負責，你才能真的幸福快樂起來。當你自己幸福快樂時，才有能力讓別人也幸福快樂。
悅納自己要學會尊重自己的內心，按照自己的心意而活。傾聽自己的心聲，不要因為他人的目光，挑剔自己，為難自己，委屈自己。取悅自己放在取悅他人之前，不要為了取悅他人做會使得自己特別痛苦的事情。你是否有這樣的經歷：因為不好意思拒絕他人的請求，而做違背自己本心的事情，結果搞得自己痛苦不堪，怨氣衝天？因為要取悅他人，結果卻把自己和他人都弄得不開心？
台灣麻辣主持人小S寫了一本書《小S之懷孕日記》，裡面有一篇文發表在某一本心理雜誌上叫做《悅己才能悅人》，裡面講了她新婚不久，為了取悅老公，在廚房做咖喱飯給老公吃的小故事。她之前已經向姐姐請教過，也在腦子裡反覆演練咖喱飯的做法，結果發現沒米，切洋蔥時又被辣得淚水直流，咖喱塊還落在車後座上，而車被助理借去，於是沮喪得放聲大哭。最後，他們去餐館吃了一頓咖喱飯。她問自己：「我幹嗎要拿不擅長的事和自己過不去呢？」此後，她不做飯了，而是請廚師代勞，而她則把自己打扮得漂漂亮亮的，陪老公吃飯，這樣對他們倆來說都比較輕鬆。
也許有人會說她自私，但是事實上這並不是自私，而是知道如何去取悅自己，愛自己。試想一下，如果她不會做飯也不愛做飯卻為了取悅丈夫逼迫自己努力做個會做飯的太太，不是會讓自己感到疲憊、委屈、痛苦嗎？也許還會進一步埋怨丈夫呢！面對這樣一個愁眉苦臉、委曲求全的怨婦，丈夫也開心不起來。
她說：「當你真的讓自己過得開心之後就會發現：你的親人和家庭，你周圍的世界，並沒有因為你的『自私』而變得糟糕。相反，正因為你活好了自己，他們也分享了你的快樂、幸福和成功；你所能給予家人和這個世界的，反而會更多。」
悅納自己的女人她擁有自我肯定與欣賞，也可以快樂地接受別人的給與。所以，從現在開始停止自責，停止自我批判，停止一切對自己進行的負面評價。那些別人罵你的話「長沒長腦子啊」「真粗心」「真沒用」，你也有用這些話罵過自己？如果有，請趕快停止吧。你有沒有覺得自己不夠好、不夠聰明，不夠漂亮？如果有，也請趕緊停止吧。從現在開始，接納自己不完美的地方，用自我肯定與欣賞的方式替代原來的自我評價與挑剔。從小事情上開始，經常讚美自己，經常對自己說：你做得很棒。就算某件事情做得不好，也不要過分苛責自己，給自己一點時間去改變，對自己說：下一次我會做得更好的，加油！相信經過一段時間的自我接納與認可之後，你的自我價值感會提升很多，會看到自己更多更好的一面。
當別人讚美你的時候，你能夠大方地說謝謝，而不懷疑別人是在說假話；當別人對你表達好意的時候，你能夠真誠領受而不彆扭尷尬或拒絕；當朋友、戀人送你禮物的時候你會感覺愉快，並報以感謝，而不是覺得有負擔和虧欠；當你去參加一些自己喜歡的活動，比如聽交響音樂會、看話劇、畫展的時候，別人說：喲，你好高大上呀。你能夠微笑地說你也可以去的……你真心享受他人的讚美和欣賞，並認為自己值得擁有這些美好，這也是悅納自己。
英國才子王爾德曾經說過「愛自己是一場終生戀情的開始。」女人要和自己談一場終身的戀愛。只有愛自己，悅納自己才能使得自己獲得更多的快樂，擁有越來越多感覺自己很美的時刻；也只有愛自己，悅納自己，你才能讓身邊的人跟著你一起快樂。
記得知名的服裝設計師張天愛在接受記者採訪時說：「我的內心依然保持著20歲的好奇和30歲的幹練，同時又有40歲的成熟和50歲的端莊。所以現在就是最好的年齡。」希望有越來越多的女性不再那麼恐懼衰老，因為現在的你就很美。每個年齡段都有自己的美與精彩，尤其當你能夠愛自己，悅納自己，能夠從容面對時光流逝的時候，就是你最好的年齡，就是你最美的時刻。（文/meiya，原文鏈接）
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